cenas para moteros

Ventaja de cenar de manera ligera
cenar de forma ligera proporciona múltiples ventajas de cenar ligero que influyen de manera positiva en tu salud. Esta costumbre promueve el metabolismo y potencia la calidad del sueño, lo que simplifica su conciliación y posibilita un reposo eficaz. Es crucial eludir comidas abundantes, dado que estas pueden causar trastornos como ardor abdominal, reflujo gastroesofágico e insomnio.
Tomar decisiones acertadas respecto a las comidas durante la cena no solo disminuye el peligro de acumulación de grasa, sino que también frena el apetito nocturno. Es aconsejable que la cena constituya entre el 25% y el 30% de tu consumo diario de calorías, preferentemente ingerida dos horas antes de acostarte para promover una digestión correcta. Por otra parte, se continúa acompañando.